Entspannung für Manager zum Wochenende

by Dirk Elsner on 24. Januar 2009

relax

Entspannung in der Bahn? (Foto flickr/Calain)

Stressbewältigung mit den gängigen Methoden stößt schnell an ihre Grenzen,  vor allem weil Manager wenig Einfluss auf Stressfaktoren haben, schreibt Mara Storch auf Harvardbusinessmanager.de. Gezieltes Training hilft, die erhöhte innere Grundspannung zu senken.

Maja Storch sieht einen Grund, warum Manager nicht abschalten können, darin,  dass Manager objektive Stressfaktoren nur selten oder in geringem Maße beeinflussen können, ohne ihre Karriere zu gefährden. Und nicht jeder möchte gleich ein völlig neues Leben anfangen, um seinen Stresspegel zu senken. Dafür hat sie Methoden erarbeitet, die gegen den Stress helfen sollen und dies erreichen, in dem das Gehirn auf einen anderen Informationsverarbeitungsmodus umschaltet. Die Details zu den Methoden findet man in dem Beitrag. Die Erkenntnisse, wenn sie denn wirken, gelten natürlich nicht nur für Manager.

Storch kommt jedenfalls zu dem Schluss:

“Dennoch kann es gelingen, aus dem Teufelskreis auszubrechen: Das menschliche Gehirn ist ein Überlebensorgan, das ein Leben lang lernen kann. Die eigene Stimmungslage aktiv in den positiven Bereich hineinregulieren zu können ist eine Schlüsselkompetenz für Führungskräfte. Denn Gelassenheit, die Kompetenz, Probleme zu lösen, und Kreativität sind eng an positive Emotionen gekoppelt. Eine Führungskraft, die gelernt hat, auch mit einem unaufgeräumten Schreibtisch in Frieden Feierabend zu machen, arbeitet darum paradoxerweise auf Dauer effizienter als eine, die sich bis spät in die Nacht schindet und quält.”

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